朝の呼吸 breath in... out... with Sun ☆*
Morning practice for myself before my lessons. 白湯を飲んでからだを温めて、小さな部屋で朝の自分のための練習。 ただシンプルに太陽に向かってSun Salutation. breath in...out......
大好きな花ミモザ ♡ Mimosa *-*
#mimosa I love this season with many kinds of flowers around me 🌼 大好きなミモザ 手にとるとふあふあのMimosa ♡ イタリアの友人が教えてくれた、 Mimosaをお母さんや好きな女性にあげる習慣。...
梅 Plum trees booming fully.
水戸の梅今年もキレイ🌸 友人達と水戸偕楽園の梅と花火を見てきました。 梅を映し出すキャンドルの灯りもキレイでした。 小さいころから家の前にひろがる梅林を見て育ちました。 梅の香りを感じると 小さいころ父が抱っこして梅の花の香りを嗅がせてくれたのを いつも思い出します。...
マタニティYoga 呼吸を落ち着かせること...
マタニティYogaの呼吸の練習は楽しいですよ:) 妊娠中に感じやすいストレスや疲れをリリースする呼吸、赤ちゃんが出てくる骨盤底筋群を弛めることと引き締める呼吸、分娩中の呼吸、いきみを抑える呼吸など... 呼吸は身体と心をつなぐもの、練習すれば意識で呼吸は深くなめらかに、身体...
ゆったりシニアYoga♡*
*ゆったりシニアYoga* シニアYoga講師を水戸千波湖近くの桜並木の見えるトップウェルネスで担当します。 今月はなんどでも体験500yen*-* 補助具を使い、ムリなく筋力、柔軟性をあげ強い血管と骨を保ち健康をテーマにお届けしています。シニアではない方でもご参加頂けま...
Ayus*アーユス 月よう日Yoga 20:00-21:30
本日もひたちなか市 Yoga+AyurvedaスタジオAyus*アーユスで Yogaクラスしましたよ☆* 以前の教えていたスタジオの生徒さんも遊びに来てくれてとってもうれしかったです。 みなさんの深まっていく呼吸の音が静かに響いて一つになっていく瞬間が好き。...
SAKURA SAKU*サクラサクに掲載されました♡
🌸サクラサク3月号P126に載せています🌸 届いた方はご覧になってくださいね。 10年以上素晴らしい先生方から学んで来たYogaを初心者の方からシニアの方まで、Yogaに馴染みのなかった方にもお届けできればと思い掲載させて頂きました。...
【募集】キャンドルナイトMoon Yoga in Minerva☆* #Mito
【募集】 月に1度の 水戸の素敵なCafe+雑貨+ギャラリーMinerva*ミネルバさんでの キャンドルナイトMoon Yogaのイベントのお知らせです☆** 2016年3月25日(金) 20:00 - 21:30 (90 min) price: 2,000 yen...
3月Yogaスケジュール
3月Yogaスケジュール ◯月1 キャンドルナイトMoon Yoga in Minerva ※残りせきわずかです。 3月25日(金) 20:00 - 21:30 水戸Minerva*ミネルバ ◯Weekend Yoga ☆4月から月1第2日曜日開催。 3月12日(土)...
ママ&ベビーYoga 産後のペリネケア
産後のケアのためのYoga ♡ペリネ(骨盤底筋)ケアが大切です♡ ペリネとはペリニウム(perineal: 会陰部)の略称で、骨盤底全体のことさします。 フランスのBernadette De Gasquetガスケ博士の著書にも書かれていますが、間違った腹筋運動にはペリネ...
