Tonglen トンレン
乙女座新月を迎えた9/8 Sun. 14:00-17:00
Satsangサットサン
浄化を促すYogaのAsana, 調氣法 Pranayama, 祈りのうた Kirtanの後にYoga哲学と共にお伝えする
『Tonglen གཏོང་ལེན་トンレン sending and receiving瞑想』
Tonglenは、Yogaとも繋がりの深い密教の行法、もっとも慈悲を深める実践といわれ、
Bodhicitta 純粋意識、光(菩提心)と繋がりながら行うとても美しい瞑想法です。
わたし自身が、Tonglenを実践する中で、不穏になりやすい状況の中で、心をより楽な状態 ease に調律することができることを感じています。
また、つい家族や友人、愛する人を思うあまりに心配 anxietyを渡してしまいそうなときに、安堵 relief の祈りをおくる手がかりにもなりました。
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Tonglen practice, also known as “taking and sending”, reverses our usual logic of avoiding suffering and seeking pleasure.
トンレンの実践は、わたしたちの自然な心の働きである、苦を避けて快楽を求めるというものを逆転させ、他の苦を迎え入れ、慈しみを与えます。
In the process, we become liberation from age-old patterns of selfishness.
そのプロセスで、わたしたちは古くからの利己主義のパターン(負の連鎖, Karma)から解放されます。
We begin to feel love for both ourselves and others; we begin to take care of ourselves and others.
わたしたちは、自他に対して自然に愛を感じ、思いやりを向けはじめていきます。
Awakens our compassion and introduces us to a far view of reality.
わたしたちの慈悲を目覚めさせ、現実のはるか大きな視座にわたしたちを導きます。
We should begin tonglen practice carefully, and only when properly prepared.
トンレンの実践は慎重に、そして適切に順を追って実践していくことが求められます。
We can practice more spontaneously.
自然に沸き起こる自発的な実践としていくこと。
…
ドイツ神経科学者 Tania Singer タニア・シンガーさんが、慈悲が脳内の報酬系や喜びの回路を作動させていることを突きとめています。人の脳には思いやりの回路が張り巡らされており、慈悲に基づいて行動すると、深い普遍的価値と調和したように感じられこと。自分の行いに喜びを覚え、人生がより有意義に感じられる。利他の心を育むことは、自身の健康状態を良くしていきます。
Satsang サットサン(sat=善い、sanga=仲間)とよばれる、心理療法オープンダイアローグのエッセンスを加え、集い、対話、寄り合いの中で支え合いながら学びを深めていきます。
深遠な御教えのため、テキストをご用意し、small-steps 段階を追って丁寧にお届けさせていただきます。
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Satsang詳細
breath in…
out…
smile
purification, rasa.
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