七夕のSankalpa
七夕のSankalpa サンカルパ
心からの願い (大願)
5つのポイント
1. 心からの願い
2. 今の時間軸
3. 肯定的
4. 簡潔で軽い
5. わたしからはじまる
今週はRasaの輪でみなさんとSankalpaを短冊に書き, 伝え合っています。
皆さんの喜びがわたしの幸せになる,
そんな大きな尊い願い,
響きを心の中で3回唱えてみてくださいね。
心理学用語:
『特別無条件同化暗示感受習慣』
日々の想うこと, 言葉にすることが潜在意識に定着し,
その人となりを作るということ。
Yogaの誘導瞑想(Yoga Nidra)では,
リラクセーションを促す中で,
意図的に脳の活動モード（β波）から睡眠前のまどろみの状態(α波）から, 夢見の状態（θ波）を揺蕩うように誘導していきます。その状態でSankalpaを心の中で3回唱え, 潜在意識に定着させていきます。
おやすみ前にお布団の中で唱えるのも勧められます。
例）わたしは健やかに幸せです。
言葉が難しい方は、言葉ではなく,
美しいイメージや音でもokです。
Sankalpaを唱えていく実践の中で、わたしに限られた小さな小欲から, わたしにとって, 皆さんにとっての喜び, 幸せになるより調和的な大欲に変容していくprocessも楽しんでいくとよいかもしれません。
breath in…
out…
smile
blessings
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