水戸市津田小学校5年生 77名へマインドフルネス
水戸市見川小学校5年生 77名の方に
マインドフルネス, 呼吸法, 慈愛の瞑想, Yogaをお伝えしました。
ティンシャやシンギングボウルの音に耳を澄ましたり, 内側の色々な感情や自分の絵を描いたり, -わたし-を表す色を見つけたりしながら, 身体や心の様子を見つめていきました。
みんなのそれぞれの受け取り方が可愛らしく, 素晴らしく,
わたしにとっても学びとなりました。
慈愛の瞑想では,
-わたし-を優しさで満たし, 水紋が広がるように,
大切な人, 愛する人, さまざまな関係性に広げていく実践を行いました。
可愛らしい女の子が, 「自分の色が大きく広がっていくのを感じました....」と, 皆さんの前で恥ずかしながら小さな声で発表してくれたのが, 胸に響きました。
最後のYoga Nidra(ボディスキャン, 誘導瞑想)では,
校長先生や先生方もご参加くださり, リラックスできましたーと嬉しかったです。
健やかな気づきMindfulnessによって, 自らを見つめ, さまざまな感情に優しさ・思いやりを向け, 仲良くなれることで, お友達, ご家族,他者にも優しくあれること, 子どもたちとの対話の中で言葉を置かせていただきました。
子どもたちが, 内側の色々な感情に思いやり,
慈悲 compassionを向け, 抱き寄せながら, お母さんのお腹からいのちの鼓動の音をたて, いまも変わらない祝福, 愛そのもの, 尊い-わたし-の光を感じていけますように。
You deserve love .
胎蔵界曼荼羅のように, 美しい世界
いま・ここに。
breath in…
out…
smile
お誘いくださった見川小学校の先生方に感謝いたします。
purification, rasa.
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